2023年11月20日 星期一

關於冥想/內心的小女孩

前幾天拿著魚眼石做了一個簡單的冥想練習,距離上一次似乎已隔了好幾個月。

記得上個月出國前,一直對於沒有跟原生家庭告知說要出國這件事感到有點不安,但也說不太出來為什麼。畢竟都已經幾歲了,也沒什麼大不了的。

那天冥想的時候,突然想起生產前的焦慮與恐慌,當時認為應該是賀爾蒙作祟,後來在一次的諮商中,心理師問我說,會不會是你其實真的很害怕生產這個過程,而不願意承認呢?

那時聽一聽覺得很有道理,但不斷推進的生活似乎沒有留下太多空間讓我剖析這件事情。我也不知道為什麼前幾天會突然想到這件事,可能魚眼石真的是很適合冥想的水晶,所以傳遞了能量,也可能是放假後大腦休息夠了,有多餘的記憶體可以處理這個代辦事項。

回到那個時刻,已經在沒有窗戶的待產房住將近60小時(而且後面有一天半連床都不能下),一直以為會自然產、即將要轉剖腹的我,一邊等待手術室,腦袋其實很安靜。可能啟動了自我保護機制,所以其實感覺不到太多情緒。

家裡有太多醫生以至於我知道生產是重大手術,隱含很多不可控制的變因。對我來說最怕的不是痛,而是麻醉、以及麻醉後醒不來。

進手術房前一刻要跟先生分開的時候很想哭,覺得就要一個人去面對未知,然後我還什麼事都不能做(真的就是literally躺著等),人生第一次如此缺乏主導權。

其實生產終究不管怎麼樣,真的都是媽媽和寶寶兩個人,還有妳的醫療團隊的事。有的人跟我說妳先生如果在旁邊你會比較好,我個人認為因為我是一個對周遭環境情緒敏銳度很高的人,多一個跟我一樣或比我更緊張的人在旁邊,真的不會更好。

因為懷孕的時候跟原生家庭有荒謬的爭執,再加上我不想一直報告各種進度、回覆各種詢問(事後想想這真的是一個正確的選擇,不然我可能在待產第24小時就崩潰了),躺在手術台的時候想,如果手術出問題,要怎麼跟我媽解釋呢?雖然好像也不會是我的事。

手術過程就在各種覺得自己心跳快要跳出來、不舒服的拉扯感中度過,除此之外一切都很順利。

冥想時,我看到了小時候的自己,我問她,

當時有什麼感覺?
緊張,怕,以及覺得愧疚。

突然我懂了,因為沒有告訴母親我要來生產,傳統華人教育導致我心中出現了愧疚。或許就是先前學到的toxic guilt。這個感覺沒有被妥善的照顧,導致後來要出國前,因為類似的未告知,心中出現不安。

我告訴自己,你很勇敢,告訴自己,你本來就沒有告知的義務。

結束冥想後,心中一塊壓著的東西突然不見了。


很多人都說,不要忘記媽媽也是個女人。對我而言,除了母親、女人之外,更容易被遺忘的是心中的小女孩。

有的時候,小女孩不經意地背負了一些不需要有的愧疚和罪惡感,影響了生活中某些事情。

我覺得成為母親之後,好像更能體會小女孩的感覺,可能也是對自己多了一些惻隱之心吧。


2023年8月25日 星期五

關於乳液/ 各大品牌嬰兒乳液完整使用心得及比較-脂漏性皮膚炎、濕疹、口水疹

育兒基本上是一個過關打怪的過程。出月中第一關是腸絞痛、再來就進入了脂漏、濕疹的關卡。

每個人看到大哥都說他皮膚很好,畢竟媽媽已經半年沒買保養品,但他半年採購了10罐以上,皮膚不好也太對不起    荷包了😆😆
總之大哥前前後後用了這麼多乳液,心得如下:
  • 夏季日常保養 清爽:厚重質地乳液 2比1(2天擦清爽、1天擦厚重),容易誘發濕疹的部位(前胸、脖子、嘴巴周邊)可以用厚重+屁屁膏(or 氧化鋅)
  • 冬季日常保養厚重質地乳液。
  • 急速期(皮膚摸起來超級粗糙/已經有濕疹) Bioderma一天擦數次
  • 頭皮施必麗

錢錢變成屁孩喜歡的樣子😆

2023年8月10日 星期四

關於副食品/ HIBINO 日比野營養品使用1個月心得

大哥6個多月就常常一天喝不到600ml,雖然成長曲線都還算維持,但當媽媽就是要先天下之憂而憂,所以7個月就開始幫他添加營養品,希望增加他的吸收率。目前身高都維持PR99,真的非常健壯。

之前4個多月大哥主要是吃卡蘿琳消化益生菌,體重的變化沒有很明顯,但排便都很順暢。

2023年8月1日 星期二

關於刺繡/ Kanken包刺繡

 Kanken 包刺繡是一個在歐美地區盛行的活動。

我想主要的原因第一個是Kanken包大都數是布製品,第二是他的包包可以整個打開,簡化刺繡過程,第三是因為他的容量相當適合日常使用,但撞包機會很大,透過刺繡可以適度地增加個人特色。


https://drive.google.com/uc?export=view&id=18IeFJF6zWqYY0tBHhiyoR-ehW9ua7D-s

2023年7月30日 星期日

關於刺繡/ 布貼-兔子溫溫

https://drive.google.com/uc?export=view&id=1b2bZh0enG1IbOZaCdFbOTtE3emLafLJY

溫溫的媽媽很久以前就曾經諮詢過寵物刺繡,但因為訂單真的排很長,一直還沒有時間排入排程。

後來三寶媽媽辦抽獎,其中的布貼剛好抽中溫溫,覺得真的是最好的安排。

2023年7月12日 星期三

屁孩食譜/ 進階版寶寶蒸蛋, 干貝湯汁

嬰兒可以吃蛋白之後,蒸蛋就可以用全蛋啦!

我們大概是七個月開始少量吃蛋白,後來有一天媽媽分蛋手滑,就變成全蛋了😆

因為大哥天天吃牛奶+蛋吃很久,有點膩了,就改用干貝蒸蛋,讓他開始吃更大人的口味。



2023年6月28日 星期三

關於育兒/ Cocco SPA 寶貝可可麗嬰兒游泳 信義A8

大哥還沒出生前,就覺得他應該是一個很喜歡玩水的小孩,出生後,也發現他真的很喜歡洗澡,即使剛出月中媽媽技術還不是很好的時候,他洗澡時也都還是很安定。
所以4個多月的時候就決定帶大哥去游泳囉~沒有更早的原因是因為他之前睡醒的時間比較不固定,游泳對於寶寶來說非常消耗體力,所以等到他大一點、喝奶時間拉長(不然沒有充足的交通時間)才帶他去。

嬰兒游泳對於寶寶肌肉發展很有幫助,而且也有助於促進食慾和睡眠。大哥很早就開始厭奶,所以當時也希望透過游泳讓他消耗體力促進食慾(後來這招在大哥身上是沒有特別明顯效果的,因為他體力真的太好了😂)

一般寶寶游泳分成兩種,一種是自助式的,一種是有老師在旁邊+按摩的。 大哥很喜歡按摩,每天洗完澡都會幫他按,再加上有安全的考量,所以當時就選了全包式的。整個流程是按摩

第一次選擇在信義A8的Cocco Spa體驗,主要是因為新光那邊的配套做得很好,同一個樓層就有獨立的哺乳室、尿布台、熱水器消毒鍋等等,非常方便。

Cocco Spa是一人一池、獨立空間,對於年紀小的小朋友來說也可以降低刺激。
這個就是寶寶玩水的池子,下面是透明的,可以看到小朋友的腳在裡面踢來踢去很療癒🥹。

https://drive.google.com/uc?export=view&id=1XP-jYi_T6U3lRKYz20RB6LOrEN4ALpqD

游泳的流程是按摩暖身➡️洗澡➡️游泳15-25分鐘➡️擦乳液。
這裡的老師都很年輕又很會逗小朋友玩,大哥常常被逗的咯咯咯笑。雖然每次的老師不一樣,但是櫃檯有留紀錄卡,所以會知道每次游泳的情況、喜歡的玩具。例如大哥游了幾次,老師就判斷他應該可以做淋水測試,然後可以換大小孩的泳圈了。所以雖然嬰兒游泳還是玩樂性質大一點,但對於小朋友適水性提升還是有幫助的。

https://drive.google.com/uc?export=view&id=1PwpqX1bksD_VU6w0idsecxdBVH6-8bA6
按摩檯⬆️大哥第一次就給人家尿下去😂

https://drive.google.com/uc?export=view&id=1NaBUHlN530mZ99Hnlbgwg2wKIouAGd5u
游泳過程老師會在旁邊給予不同的感官刺激,例如潑水、滴水。然後還會準備很多可愛的頭飾給小朋友戴😆

大哥現在連在家裡的澡盆都會狂踢水跟拍水,看來真的是有學到不少(?)但當媽媽後真的都是覺得,小朋友開心、晚上好好睡就好,被潑濕也覺得沒關係(i.e.越來越沒底線)。



2023年6月20日 星期二

SMILE® Pro全飛秒近視雷射紀錄/術後復原


⬆️我的角膜透鏡


戴眼鏡+硬式的隱形眼鏡,戴了22年,終於鼓起勇氣去做近視雷射。

做完雷射覺得雙眼皮好像變對稱了欸有夠神奇,買一送一的感覺😆
雷射前兩年因為右眼角膜受傷,癒後容易乾,所以幾乎都是戴眼鏡。

以前時不時就會起心動念要去做近視雷射,但聽到一些術後乾眼、敏感的問題就卻步。再來要維持單點直視不動30秒還是很困難(Smile是30秒),感覺不小心動一下就毀了,因此很難克服心理障礙。
今年發現有一個比Smile更快的Smile Pro,雷射時間只有8-10秒,覺得好像真的可以試試看。5月底找表姐夫黃宇軒醫師做評估,角膜厚度等等的都沒問題,就一鼓作氣約了6月中進行手術。

手術前兩週
不能帶硬式隱形眼鏡。(其實是一週不能戴,但我實際停戴超過一個月)
每天吃葉黃素魚油(我也不知道有沒有用,但有吃有安慰作用?)
手術前兩週常常早上起來眼睛乾、癢,一度還很擔心術前評估會過不了要延後手術日。

手術當天+術後狀況

9:30 大學眼科報到。手術當天不能噴香水(會影響機器定位,某個東西好像是靠氣味定位的?總之太高科技超越理解範圍)、不能擦化妝品、不要穿帽踢。

9:30-9:45 簽手術同意書(閱讀各種嚇人後遺症並不斷提醒自己這是極端情況)、衛教。

9:45-10:15 術前檢查:角膜攝影、視力、視網膜掃描、還有一個機器定位用的攝影。視力跟之前測差不多(兩眼大約525-550、475-525,散光50-75。)。

10:15-10:20一樓領藥(眼藥+止痛藥+鎮定劑),鎮定劑當場要吃掉的。

10:20-10:45衛教影片、付款、量血壓(120/77),衛教again、等待。

10:50進二樓手術房外等待,手術房外有一個檢查的地方,上去的時候正好有一個人手術完出來在檢查。
接下來護理師協助黏好口罩、用大棉棒消毒眼睛周圍(冰冰的)。

進更衣室穿手術外套、戴髮帽、把物品鎖進櫃子、點麻藥(之後進去會再補)。

這次等待是最緊張的一段時間,畢竟開始有臨場感了😆練習深呼吸跟定點直視、算秒、還有放空。
很快就被叫名字了。

手術過程
手術房看起來超高科技。
進去黃醫師先問會不會緊張,有沒有吃早餐,碰到熟面口真的有比較放心一點。

接著護理人員引導躺在床上,手術床旁邊就是看起來超昂貴的雷射機器。

手術床是完全平的、所以頭相較身體會有點往下沉,躺下去會有腦充血的感覺。

躺好後護理人員馬上來把眼睛周圍貼好、過程中黃醫師調整頭的位置,叮嚀之後頭儘量保持這個位置不要動,並說明等等雷射的時候,一開始會看到一個綠點,盯著綠點看,等到他說眼球固定,綠點可能會消失或變模糊,這時只要放空發呆其他就交給他就好。

接著護理人員和醫師開始核對我的數據,醫生請我先閉眼休息。

接下來重頭戲就開始啦!!!
  • 第一個步驟是製作角膜透鏡:使用全飛秒雷射在角膜表面下方掃瞄出角膜透鏡。

開始前醫生會把眼睛撐開,並提醒說等等放鬆,不要用力去閉眼睛。撐開眼睛的時候靠近眼頭的地方會有點不舒服(不適指數3/5),畢竟麻藥只有麻眼球,眼皮撐開後護理師會再滴麻藥。
先做右眼,一開始看到一個綠點慢慢靠近,醫生會跟你說要往哪邊多看一點,然後會感覺有個東西貼近眼球,接著很快醫生就說:「眼球固定了,開始放空,這個時候綠點會不見或者變模糊都很正常、不要緊張。」
我是看到一片白白的,努力把意識專注在空白的地方,兩三秒後醫師就說完成了,等等另一眼維持就可以了。
左眼的感覺也差不多,做完一次左眼就比較放鬆了。
這個部分除了撐開眼皮外沒什麼感覺。

  • 第二個步驟是取出角膜透鏡:利用全飛秒雷射掃瞄出0.2-0.4cm的微小截口,取出角膜透鏡。
因為第一步做完是左眼,所以從左眼開始。切口切下去的時候沒什麼感覺,接著醫生說等等放鬆不要抵抗他的力量,然後就開始把透鏡取出。過程會覺得眼球被拉來拉去,那個時候想眼球現在的樣子應該看起來很怪。眼前本來是一片白濛濛,取出的過程會覺得白白的東西在晃動(應該就是透鏡?)取出後模糊的看到手術機器。這個時候會滴一些藥水,醫生會拿一個像刷子的東西刷眼球表面,但不會有感覺。
接著換右眼,先補麻藥,第二隻眼睛要取出透鏡前,醫生說第二隻眼睛會覺得有點刺痛,大多數的人都會,是正常的。果然切口切下去之後就覺得一陣錐心刺痛感(不舒適指數4/5,比較多是嚇到),頭動了一下,醫生先幫我回到正確的位置再繼續取出透鏡。這次取出感覺比之前快很多,不過醫生說實際時間是差不多的。
後來問醫生為什麼第二隻眼睛會痛,主要是因為第一次身體還不熟悉這種感覺所以來不及反應,第二次身體已經熟悉了就會有感覺了。
兩眼都完成之後就下床到外面讓醫生做檢查,順便拿自己的透鏡當紀念🤣。

最後把手術外套和髮帽脫掉,量血壓、護理人員會給一包術後護理包,裡面有黑白兩個護目鏡,洗頭紙、晚上用的隔離塑膠眼罩、滅菌棉棒一包。護理人員再提醒一次術後兩小時開始點早上給的藥水們,隔天早上回診,並說術後退麻會是最不舒服的,大概2-3小時,可以的話就儘量睡覺。離開手術房的時間是11:48分,總共在裡面的時間應該不到15分鐘。


術後當日
12:00離開的時候,看東西大概都是糊糊的感覺,看遠比較清楚,手機基本上看不太清楚(術前忘了調大字體跟開放大鏡)所以請櫃檯幫我點Uber叫車回家。
回到家先去附近便利商店買午餐,標示上的字也看不太到,就是老花的感覺。

12:45吃午餐、右眼開始有感覺。大概就是有點戴隱形眼鏡卡到的異物感。

13:00躺上床戴透明護目鏡閉眼休息,感覺右眼狂流眼淚。

13:10-14:20睡了大約一小時,醒來後水霧感消退很多,看東西感覺像眼鏡有些地方沒擦乾淨。近的稍微有清楚一些,眼淚沒有流了,右眼微微有異物感。

14:45 右眼異物感消失,剩下看東西有點霧霧的感覺。點人工淚液、消炎藥、類固醇。

14:45-19:00 休息、喝了很多水,又睡了一下、醒來後感覺視力又好了很多。

19:00-24:00 休息、繼續喝水點藥,洗完澡後用棉棒簡單清潔下眼皮(上眼皮我不敢動)然後戴隔離塑膠眼罩(長得像蒼蠅眼)睡覺。

術後第一天
5:00醒來右眼有點乾,補了人工淚液再去睡覺。

9:00起床點藥,右眼有脹脹的感覺,去回診。

9:30回診測量視力,雙眼達1.0,左眼較好1.0右眼約0.8。但看亮的地方會有點眩光。

9:45醫生檢查眼睛,右眼傷口癒合比較慢,提醒多點人工淚液,過三天再來回診。

10:00-12:00辦事情採購東西。目前走在路上完全沒問題、招牌也都看得見,手機有點吃力。
接下來吃午餐點藥,睡覺,醒來覺得視力恢復到不可思議的感覺。看手機也Ok、水霧感減少很多。
人工淚液大約1小時點一次。看東西感覺跟以前有戴眼鏡差不多清楚。

1:00 睡前點消炎藥有點刺痛。

術後第二天
9:00起床眼鏡點藥有點刺痛,視力感覺沒有前一晚好。
有點緊張就問了一下表姐夫,他說術後剛開始早上會特別乾,所以視力比較模糊,通常起床後

1-2小時會慢慢恢復。點藥水如果偶爾會刺刺的,也是因為太乾時角膜會產生小破皮,點藥水時就會比較刺激。

13:00起床後,視力跟前一天差不多,手機看得更清楚,但規定自己一次大概用20分鐘就休息。
人工淚液大約1小時點一次。
晚上出門吃飯,看東西已經相當清楚。

術後第三天
力跟昨天差不多,換成自己的太陽眼鏡出門。
今天在家就比較沒有一直戴透明護目鏡,因為戴了反而視力不太清楚。
人工淚液大概1.5小時點一次。
睡前看手機看比較久,多點了一點人工淚液才睡覺。

術後第四天
6:00醒來眼睛有點乾,滴人工淚液繼續睡。
9:30醒來眼睛沒有乾澀,微微模糊。吃完早餐視力恢復。
今天手機就會看比較久了,但拿遠一點,避免眼壓上升。用電腦也沒問題。
晚上第二次回診,傷口復原的不錯但右眼角膜有小破皮。醫生改開沒有防腐劑的人工淚液(自費)一小時滴一次+睡前凝膠。

術後第五天
醒來有點水霧感,其餘正常。

2023年6月14日 星期三

屁孩食譜/ 寶寶版義大利肉醬(牛肉泥)

大哥初次嘗試喜寶生機胡蘿蔔小牛肉飯泥還蠻喜歡的,也沒有不良過敏反應,所以就開始在他的副食品中逐步添加紅肉。

這次剛好有一些牛小排火鍋片,打算+蒜頭/洋蔥/蕃茄做成泥,不然單吃沒有調味的牛肉泥好像有點噁心😆

屁孩羅宋湯材料(大約做240ml): 準備時間約15mins

  • 牛肉片5-6片退冰,寶寶接受度提高之後可以增加牛肉的比例
  • 牛番茄半顆切小塊
  • 洋蔥半顆切小塊
  • 蒜頭半顆
剩下的一半不用冰起來,等等來做媽媽吃的版本。

2023年6月6日 星期二

關於當媽/ 超音波刺繡

隔著一個肚皮真的是最近也是最遠的距離。
記得懷孕的時候每一天都在好奇寶寶到底會長什麼樣子,每次照完超音波,就會拿著照片回去研究很久,剛開始真的什麼都看不太出來,到中後期才逐漸比較看得懂鼻子在哪、嘴巴在哪。

因為幾乎每次產檢都會照超音波,所以累積了很多寶寶的超音波照片。懷孕的時候就一直在想,要如何把超音波照片好好留存下來,當然最簡單的是手機拍照,但好像少了一點溫度,再來就是買相本,但是其實很多的超音波照片都是在照器官,媽媽非醫學專業真的有看沒有懂,而且感熱紙印出來的照片其實時間久了還是會退色的。

後來覺得,不如挑幾張自己喜歡的,用最熟悉刺繡做成一個作品吧!


https://www.instagram.com/elle.mily/


2023年6月2日 星期五

關於生產/ 剖腹傷口護理

催生80小時剖腹,這個傷口也算是得來不易😂

術前就選了自費的Zipline無創縫合裝置($$ bye bye),Zipline是一個長得像拉鍊的東西,會黏在皮膚上,透過上面的裝置把皮膚靠在一起讓傷口癒合。據說因為不用經由穿透皮膚的縫線或金屬釘縫合,所以不會有開刀外的穿刺傷,而且特殊裝置可以均勻分散張力,緩解傷口外圍因活動產生之拉扯,讓傷口比較快癒合也比較不會痛。不知道是不是這個原因,我的傷口的確沒有到非常痛。開刀隔天下床走路比較慢,到第三天就差不多可以用比較正常的速度走路了。


https://drive.google.com/uc?export=view&id=1vAItKEfgWrQfPZksasVhoHHtnlLT14A1

出院總共準備了2個傷口貼片和2個凝膠,分別是赫麗敷水凝疤痕貼片、美皮豐疤痕敷料、玻麗舒疤痕凝膠、倍舒痕凝膠

2023年5月31日 星期三

關於育兒/ My first book 蒙特梭利寶寶布書開箱

My first book是少數我在懷孕前就列入必買清單的東西,與其說是布書,不如說是一個玩具。除了好玩、精緻,每一本都是手工製作,身為一個熱愛手作者怎麼能不支持一下呢😆
很特別的是,每一本my first book都有配一個小書包,以後長大屁孩就可以背著他的書跑來跑去了。

光是盒子就好可愛了

這次剛好看到Coupang酷朋有特價,馬上訂了兩本,一本是第6冊童話故事篇Fairy Story(0-3y),另一本是小小侏羅紀T Rex恐龍冊(1y+)。會買恐龍是因為大哥之前去挑玩具的時候對恐龍情有獨鍾,所以雖然這個要一歲才能玩,不過現在還是可以給他看看恐龍、摸一摸、咬一咬。

2023年5月30日 星期二

屁孩食譜/ 零失敗寶寶蒸蛋(無電鍋可)

嬰兒吃蛋黃的好處應該不用多說了,蛋黃中含有鐵、卵磷脂和很多的維生素,對寶寶的腦部發展和學習力很有幫助。


https://drive.google.com/uc?export=view&id=1FnFcf1_BI4XCI20JxzqwJ-QrR8CIlG3U


屁孩4個多月開始嚴重厭奶,不喝就是不喝,一天能喝到600ml已謝天謝地,最少的時候一天只喝300ml,很難想像以前一天可以喝到1000ml。


不過還好生長曲線都有上升的趨勢,我想他具備光合作用的能力所以不用喝奶也會長,大概副食品吃得夠,6個多月身高居然已經來到75公分,爸媽身高都是平均值,屁孩能長到高於高標果然是大哥。

打疫苗時醫生說,依照他這個噸位,一天要吃一顆蛋黃才足夠他的發展。大哥5個月時一餐可以吃到1顆,但沒有天天吃(因為媽媽覺得剝蛋煩),為了讓他天天可以吃蛋黃,再補一點奶量,就開始幫他做蒸蛋啦。